ცხენის კონტროლი მარტივია მხოლოდ მანამ, სანამ ადამიანი არ გადავა თეორიიდან პრაქტიკაში. და ამ მომენტში ყველაფერი მთლიანად იცვლება. თითქმის პირველი პრობლემა, რომელსაც ახალბედები აწყდებიან, უნაგირზე ასვლისა და ადგილიდან გადაადგილების შემდეგ, ცხენის გაჩერებაა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიმახსოვრე ძირითადი წესი: არ შეგიძლია შეეცადო ცხენის გაჩერებას სადავეების მთელი ძალით დაჭრით. ეს არის ძირითადი შეცდომა, რომელსაც თითქმის ყველა უშვებს. საკმარისია მხოლოდ მათკენ მიზიდვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცხოველს ზედმეტ უხერხულობას მიაყენებთ, სასურველი შედეგის მიღწევის გარეშე.
ნაბიჯი 2
არ გამოიყენოთ მხოლოდ შემთხვევა. ამას ყველა ტრენერი უფრო მეტ ყურადღებას არ აქცევს, მაგრამ ცხენის მართვის ერთ-ერთი პრინციპი ის არის, რომ ნებისმიერი ბრძანება, გარდა სადავეების გამოყენებისა, მხედრის მხრიდან სხვა მოქმედებასაც გულისხმობს. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ შეაჩეროთ ცხენი, ასევე უნდა გამოიყენოთ ფეხი, უფრო ძლიერად დააჭიროთ მათ ცხენის მხარეებს. ნუ შეეცდებით მათთან კანს დააყოვნოთ, უბრალოდ ჩამოიწიეთ ქუსლქვეშ და ცხენი უფრო მეტ ზეწოლას იგრძნობთ. ამავე დროს, სიმძიმის ცენტრი ოდნავ გადაწიეთ უკან, დაიხარეთ უკანა მხარეს უკანა მხარეს გადახრის გამო და გაატარეთ მხრები (უმჯობესია, თუ თქვენი პოზა მუდმივად რჩება სრულყოფილი).
ნაბიჯი 3
ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ხელების პოზიციას. ისინი არ უნდა იყვნენ მაღლა აწეული ან დაწეული, არ უნდა გადალახონ ან ძალიან წინ მიიწიონ, აკრძალულია ხელების მოხრა. არსებობს მხოლოდ ერთი პოზიცია, რომელშიც მტკივნეული კონტაქტი შეიძლება დამყარდეს თქვენსა და ცხენს შორის სადავეების საშუალებით და მისი დამახსოვრება მოგიწევთ მანამ, სანამ ამ პოზიციის დაცვა არ გახდება ავტომატური. აუცილებელია ფოკუსირება ხაზზე იდაყვიდან bit: ეს უნდა იყოს სწორი.
ნაბიჯი 4
დამშვიდდი და დაჯგუფდი, თუ ცხენი მოულოდნელად დაიწყებს მოძრაობას. მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ ცხენის გაჩერების მეთოდების გამოყენება, რომელიც თქვენთვის ცნობილია. ნუ გამოიყენებთ მათრახს ზედმეტად, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცხენი უბრალოდ ეშინია. უფრო მეტიც, ამ სიტუაციაში კონცენტრირება მოახდინე არა ცხენის გაჩერებაზე, არამედ უნაგირზე დარჩენაზე, განსაკუთრებით თუ მეცადინეობები ტარდება დარბაზში: მალე ის კანტერიდან თავისით გაივლის.
