ფეხების მდოგვით გაცხელება ხელს უწყობს გაციებას, გრიპს, ყელის ტკივილს და გაციებას. დათბობის და ადგილობრივი გამაღიზიანებელი ეფექტის გამო, გამოჯანმრთელება ხდება უფრო სწრაფად. პროცედურისთვის განსაკუთრებული არაფერი გჭირდებათ, მხოლოდ მდოგვი და თბილი მატყლი წინდები. და ეს პრაქტიკულად ყველა სახლშია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პროცედურა.
Ეს აუცილებელია
- - მდოგვის ფხვნილი;
- - ცხელი წყალი;
- - მატყლის ბამბის წინდები;
- - პირსახოცი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წინასწარ მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ "სველი" გზით გასათბობად: აუზი, მდუღარე წყალი, მდოგვის ფხვნილი, პირსახოცი და თბილი მატყლის წინდები. ჩაასხით წყალი კონტეინერში და გაზავეთ ცივი წყლით, ტემპერატურა უნდა იყოს ისეთი, რომ მხოლოდ ფეხებს მოითმინოთ. ფრთხილად იყავით, მდუღარე წყლის დაყრა არ გჭირდებათ, შეიძლება თავი დაწვათ. წყალს დაუმატეთ ერთი სუფრის კოვზი მკერდი მდოგვი და ნაზად აურიეთ.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ თქვენი ფეხები წყლის აუზში და იჯდეს 15-30 წუთი (რაც შეიძლება მეტი დრო შეგიძლიათ). ზემოდან, უმჯობესია დაფაროთ პლედი, ასე რომ ოფლიანობთ და, შესაბამისად, გამოჯანმრთელდებით. დაამატეთ ცხელი წყალი, რადგან წყალი გაცივდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროცედურის ეფექტი შესუსტდება.
ნაბიჯი 3
წაიღეთ ფეხები აუზიდან და პირსახოცით კარგად გაამშრალეთ. ჩაიცვი წინდები მაშინვე და დაიძინე. დათბობა უკეთესია ძილის წინ, რათა მოგვიანებით არსად მოგაფეთქოთ, რადგან უმნიშვნელო ნიავმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გართულება. თუ მაღალი ტემპერატურა გაქვთ, ამგვარად ვერ გაათბობთ ფეხებს, ეს მხოლოდ აწევა შეიძლება.
ნაბიჯი 4
თუ არ გსურთ თქვენი ფეხები გაათბოთ წყალში, მაშინ გადაასხით მდოგვი შალის წინდებში (1-2 ჩ / კ). ჩაიცვი თხელი ბამბის წინდები ფეხზე, თავზე კი შალის წინდები, რომელშიც მდოგვი ჩაისხა. იარეთ კომპრესით დაახლოებით 2-3 საათის განმავლობაში, შეგიძლიათ ცოტა ხნით კიდევ გასვლა, თუ, რა თქმა უნდა, არ განიცდით მძიმე დისკომფორტს. ფეხების მდოგვით დათბობის ეს ვარიანტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტემპერატურის არსებობის დროსაც კი.
