ადამიანი თავისი ცხოვრების მესამედს სიზმარში ატარებს. ეს მდგომარეობა აუცილებელია ძალების, დასვენების, ასევე ფსიქიკის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის - უფრო ზუსტად, არაცნობიერის სფეროსთვის. ცხოველებს ძილიც სჭირდებათ.
ძილის ნორმალური ხანგრძლივობა ინდივიდუალური მოვლენაა, მაგრამ გარკვეული ტენდენციების ძებნა შეიძლება. ძილის ხანგრძლივობა ჯიშებისგან განსხვავდება და ერთი სახეობის მიხედვით იცვლება ასაკის მიხედვით.
ხალხი
ძილის ხანგრძლივობა ადამიანებში ასაკის მატებასთან ერთად მცირდება.
ნაყოფი ყველაზე მეტ დროს ატარებს სიზმარში საშვილოსნოში - დროის 85% -დან 90% -მდე. ენცეფალოგრამების დახმარებით, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ საშვილოსნოსშიდა ცხოვრებაში არსებობს REM და ნელი ძილის ფაზების განსხვავებული თანაფარდობა: თითოეულ მათგანს დროის 50% სჭირდება, ხოლო მოზრდილებში REM ძილის ხანგრძლივობა ნაკლებია 20%
ახალშობილებსაც ბევრი სძინავთ - ზოგადად, დღეში 18 საათამდე. 3-4 თვის განმავლობაში, ძილის ხანგრძლივობა მცირდება 17 საათამდე, 5-6-ით - 16-მდე, 7-9-ით - 15-მდე, ხოლო ერთი წლის ბავშვებს არა უმეტეს 15 საათისა. წლიდან ერთნახევარ წლამდე ბავშვს სძინავს ღამით 10-11 საათი და დღის განმავლობაში ორჯერ შუადღისას 1, 5-2 საათის განმავლობაში, წელიწადნახევრის შემდეგ ერთი დღის ძილი რჩება. 7 წლის შემდეგ, ბავშვები დღის განმავლობაში წყვეტენ ძილს, ხოლო ღამით 8-9 საათს სძინავთ.
ძილის ხანგრძლივობა მცირდება ზრდასრულ ასაკშიც. სურეის უნივერსიტეტის ბრიტანელმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ 20-30 წლის ადამიანებს სძინავთ საშუალოდ 7, 23 საათის განმავლობაში, 40-55 წლის პირები - 6, 83 და 60 წელზე უფროსი ადამიანები - 6, 51.
ამრიგად, რაც უფრო ახალგაზრდა ადამიანია, მით უფრო მეტს სძინავს იგი.
ცხოველები
სხვადასხვა ცხოველების ძილის ხანგრძლივობაზე საუბრისას არ უნდა გახსოვდეთ დათვები, ზღარბები და სხვა ცხოველები, რომლებიც ზამთრობენ ზამთარში. ზამთრის ძილის გამოყოფა, რომელსაც მეცნიერულად ჰიბერნაციას უწოდებენ, განსხვავდება ძილისგან: ცხოველის სხეულის ტემპერატურა რამდენიმე გრადუსით მცირდება, გულისცემა, სუნთქვა და სხვა ფიზიოლოგიური პროცესები შენელდება - ეს არ ხდება ნორმალური ძილის დროს. საქმე ეხება ყოველდღიურ ძილს და არა ზამთრობას.
კატა ტრადიციულად ხალხში ძილის ხანგრძლივობის "ჩემპიონად" ითვლება. შემთხვევითი არ არის, რომ "კნუტი-კნუტი-კატა" ასე ხშირად იავნანაში ჩნდება: ითვლებოდა, რომ ამ ცხოველმა ბავშვს "უნდა ასწავლოს" ძილი.
ძილის ხანგრძლივობის ნამდვილი რეკორდსმენი დაადგინა შვეიცარიელმა ზოოლოგმა პ. ჰოდიგერმა. აღსანიშნავია, რომ "ჩემპიონი" იყო კატისებრთა ოჯახის წარმომადგენელი - აფრიკული ლომი. ამ მტაცებელს დღეში 20 საათამდე სძინავს. ლომს ასეთი გრძელი ძილის საშუალება აქვს - მას ხომ ბუნებრივი მტრები პრაქტიკულად არ ჰყავს.
მეორე ადგილს იკავებენ sloths - ცხოველები ცენტრალურ და სამხრეთ ამერიკაში მცხოვრები პრიმატების რიგიდან. მათ დღეში 15-დან 18 საათამდე სძინავთ.
