შეგროვება არის ცხენოსნობა, რომელშიც ცხენი ყველაზე მაღალი კონცენტრაციის მდგომარეობაშია, რომელშიც მისი ყველა კუნთი მზად არის მოქმედებაში. იმისათვის, რომ ცხენი კოლექციაში შეგეძლოს მარტივად სიარული, აუცილებელია მისი ვარჯიში. ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგნაირად:
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეგროვება ძალზე მომთხოვნი სავარჯიშოა, ამიტომ იწყეთ ვარჯიში უფრო მარტივი ვარჯიშებით: ასწავლეთ თქვენს ცხენს, რომ თავისუფლად გაირბინოს კისერი გაწეული და ჩამოწეული თავი. ამ ვარჯიშს ასევე უწოდებენ "ქვემოთ და წინ". წონასწორობისა და რიტმის შენარჩუნებისას დაამატეთ იმპულსი. დააკვირდით, როგორ მოაქვს ცხენი უკანა ზურგს და აწევს თავის უკანა მხარეს, ანუ მიდის კოლექციამდე ახლოს მყოფ მდგომარეობაში.
ნაბიჯი 2
კოლექციის სწავლებისას მთავარია არა გარეგნობა, არამედ შინაგანი კონცენტრაცია. თქვენ უნდა შექმნათ ერთი მთლიანობა ცხენის საშუალებით და ის იდეალურად უნდა პასუხობდეს თქვენს ბრძანებებს. გააკეთეთ რამდენიმე სესია მცირე სივრცეში, გაიქეცით, მოტრიალდით, გაჩერდით, დააყოვნეთ ცხენი.
ნაბიჯი 3
მას შემდეგ რაც ცხენმა დაიმახსოვრა რამდენიმე ძირითადი ბრძანება, დაიწყეთ მუშაობა მოდუნებაზე, ხოლო ტროტირება. გაკვეთილის დროს შეაქეთ კარგი რამ. თუ ცხენი რამეს დაუშავებს, არაფერი უთხრათ და არ გაკიცხეთ. ადრე თუ გვიან ის მიხვდება, თუ რა გსურთ მისგან. თუ ცხენმა თავი დააქნია, შეაქეთ.
ნაბიჯი 4
ცხენის მოდუნების სწავლების შემდეგ, თანდათან გადადით შეგროვებაზე. შეცვალეთ აქცენტი ცხენის მართვაში, ახლა აქეთ მას ენერგიული მოძრაობებისთვის, რომელშიც ის არ კარგავს რიტმს. ასწავლეთ მას უფასო და შემდეგ ზოლზე.
ნაბიჯი 5
მას შემდეგ, რაც თქვენს ცხენს გადაადგილებისა და შეტყობინების უკან დაბრუნების თავისუფლებას მისცემთ, დაიწყეთ მუშაობა სადავეზე. შეტყობინება თავიდან მსუბუქი უნდა იყოს. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ცხოველი მშვიდად და თანაბრად ინარჩუნებს ერთგვაროვან დაძაბულობას. მომრგვალებული კისერი არ ნიშნავს ყველა ცხენის შეგროვებას, რადგან თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
ნაბიჯი 6
შეგროვების მთავარი მოწინააღმდეგეები არიან ცხენის ნერვიულობა და წინ წასვლის სურვილი. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ზედმეტად ინტენსიური ვარჯიში, არასწორი რკინა, ძალზე დაძაბულობა. იყავით მომთმენი, შრომისმოყვარე შრომა მოგცემთ თქვენთვის საჭირო შედეგებს.
